B7 Kaufen. Neben der Bezeichnung Vitamin B7 oder Biotin ist es auch als B-Vitamin bekannt. Menschen und andere Lebewesen benötigen es, um eine Vielzahl von Nährstoffen zu verstoffwechseln, darunter Fett und Glukose sowie Aminosäuren. Der Name Biotin leitet sich vom griechischen Wort “bios” ab, was “leben” bedeutet, und dem Suffix “-in”, was “leben” bedeutet (ein allgemeines chemisches Suffix, das in der organischen Chemie verwendet wird).
Schwefelhaltige Ureido- und Tetrahydrothiophengruppen sind im Biotinring verbunden, wodurch es zu einem heterocyclischen Molekül wird. An einen der Ringe ist eine C5-Carbonsäure-Seitenkette gebunden. Carboxylierungsprozesse verwenden den Ureidoring, der die N-CO-N’-Gruppe enthält, als Kohlendioxidträger. Als Cofaktor für fünf Carboxylase-Enzyme hilft Biotin, Kohlenhydrate zu verdauen, Fettsäuren zu produzieren und Glukose im Blutkreislauf zu erzeugen. Die Biotinylierung von Histonproteinen beeinflusst die Genexpression und Chromatinstabilität.
Die US National Academy of Medicine überarbeitete 1998 die Referenzmengen für die Ernährung zahlreicher Vitamine. Wie bei anderen Vitaminen waren auch hier nicht genügend Daten verfügbar, um eine fundierte Schätzung über die tägliche Zufuhr einer Person anzustellen. In Fällen wie diesen legt die Academy Acceptable Intakes (AIs) mit dem Wissen fest, dass, wenn die physiologischen Wirkungen von Biotin besser bekannt sind, AIs durch genauere Informationen ersetzt werden… Sowohl für Jungen als auch für Frauen lauten die Biotin-AIs wie folgt ; Fünf bis sechs Milligramm Biotin pro Tag für 0- bis 6-monatige Kinder, sechs bis sieben Milligramm Biotin pro Tag für 7- bis 12-monatige, acht bis ein Milligramm Biotin für ein- bis dreijährige, zwölf- bis ein Milligramm Biotin pro Tag für vier bis acht Jahre, zwanzig bis ein Milligramm Biotin pro Tag für neun bis 13 Jahre und dreißig Milligramm Biotin pro Tag für 14 bis 18 Jahre. Frauen im Alter von 14 bis 50 Jahren, die schwanger sind oder stillen, erhalten 30 g Biotin pro Tag, und Frauen im Alter von 14 bis 50 Jahren, die stillen, erhalten 35 g Biotin pro Tag als Biotin-AIs. Die von Australien und Neuseeland auferlegten Standards für künstliche Intelligenz sind durchaus vergleichbar mit denen der Vereinigten Staaten. Es liegen ausreichende Daten zur Bestimmung der Obergrenzen (ULs) für Vitamine und Mineralstoffe der US National Academy of Medicine (NAM) vor. Aufgrund fehlender Forschung zu den potenziellen Gefahren einer übermäßigen Biotinaufnahme gibt es für dieses Vitamin keinen UL. Auch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) befasste sich mit der Sicherheit und kam zu der gleichen Entscheidung wie die FDA. Proteine binden Biotin und machen es in der Nahrung verfügbar. Proteine werden durch Verdauungsenzyme in biotingebundene Peptide zerlegt. Alle drei Segmente des Dünndarms enthalten das Enzym Biotinidase, das Biotin abbaut, wodurch es aus dem Darm aufgenommen werden kann. Die Aufnahme von Biotin als Nahrungsergänzungsmittel ist nicht sättigbar, sodass selbst sehr hohe Dosen effektiv aufgenommen werden. Das Jejunum ist ein schneller Weg zum Ileum als das Ileum ein schneller Weg zum Jejunum ist.
B7 Kaufen
Dickdarmbakterien produzieren Biotin in vergleichbaren Mengen wie über die Nahrung aufgenommen. Ein Großteil dieses Biotins liegt in freier (proteinungebundener) Form vor und ist somit der Resorption zugänglich. Es ist ungewiss, wie viel Biotin von Menschen aufgenommen wird, obwohl In-vitro-Studien gezeigt haben, dass menschliche Dickdarmepithelzellen Biotin aufnehmen können.
Biotin wird nach der Einnahme durch den natriumabhängigen Multivitamintransporter (SMVT) in die Leber aufgenommen.
Übermäßige Konzentrationen von sowohl SMVT als auch Pantothensäure können den Transport des anderen Vitamins beeinträchtigen.
Was sind die Vorteile von Vitamin B7?
Vitamin B7 oder Biotin ist ein Vitamin des B-Komplexes, das bei der Umwandlung von Nahrung in nutzbare Energie hilft. Biotin ist auch als Vitamin B7 bekannt. Der Biotinspiegel kann durch den Verzehr von Fleisch, Eiern, Fisch, Samen, Nüssen und bestimmtem Gemüse aufrechterhalten werden. Viele Menschen entscheiden sich jedoch dafür, stattdessen eine tägliche Dosis Biotin einzunehmen. Es ist ein Vitamin des B-Komplexes, das hilft, Nahrung in Energie umzuwandeln. Biotin ist auch als Vitamin B7 bekannt. Viele Menschen ziehen es vor, ihre Ernährung mit Biotin zu ergänzen, das in Fleisch, Eiern, Fisch, Samen, Nüssen und bestimmten Gemüsen enthalten sein kann.
Das griechische Wort „biotos“, was „Ernährung“ oder „lebensspendend“ bedeutet, ist der Ursprung des Begriffs „Biotin“. Biotin, ein B-Vitamin, hat aufgrund seiner Rolle als Coenzym eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Es kann Ihr Nervensystem, Ihre Leber, Augen, Haare und Haut in gutem Zustand halten.
Untersuchungen zufolge kann Biotin Diabetikern helfen, ihre Symptome besser zu kontrollieren. Einige Patienten mit Diabetes profitieren von seinen blutzuckerregulierenden Eigenschaften.
Neuropathie und andere neurologische Symptome von Diabetes können durch Ergänzung mit B-Vitaminen gelindert werden (Schädigung oder Funktionsstörung eines Nervs). Viele Menschen wissen, dass Biotin einen guten Einfluss auf das Haarwachstum hat. In Studien wurde gezeigt, dass Biotin die Gesundheit des Frauenhaars verbessert, einschließlich Glanz, Volumen und Kopfhautabdeckung. Es hat sich auch gezeigt, dass Biotin die Hydratation, Glätte und das Aussehen der Haut unterstützt. Es wurde auch gezeigt, dass Biotin das Wachstum der Fingernägel bei verschiedenen Arten stärkt und beschleunigtstudiert. Biotin ist ein Mehrzweck-Ergänzungsmittel, das auf vielfältige Weise verwendet werden kann. Eine gesunde Schwangerschaft braucht ausreichend Biotin. Biotinmangel, der bei schwangeren Frauen häufig auftritt, wurde mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen bei ihren heranwachsenden Kindern in Verbindung gebracht.
Was hat B7?
Vitamin B7 kann in bescheidenen Mengen in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden. Walnüsse, Erdnüsse, Getreide, Milch und Eigelb fallen alle in diese Kategorie. Vollkornbrot, Lachs, Schinken, Sardinen, Pilze und Blumenkohl sind weitere gute Quellen für Vitamin D. Avocados, Bananen und Himbeeren sind Beispiele für Früchte, die Biotin enthalten. Da Biotin ein wasserlösliches Vitamin ist, ist es für den Stoffwechsel und die Funktion des Körpers unerlässlich. Beispielsweise ist es ein lebenswichtiger Bestandteil von Enzymen, die für den Stoffwechsel von Lipiden und Kohlenhydraten sowie von Aminosäuren verantwortlich sind, die für die Proteinsynthese benötigt werden.
Biotin ist ein bekannter Zellwachstumsförderer und wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln zur Stärkung von Haaren und Nägeln sowie in Hautpflegeprodukten verwendet. Geringe Mengen an Vitamin B7 sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln enthalten. Walnüsse, Erdnüsse, Getreide, Milch und Eigelb fallen alle in diese Kategorie. Vollkornbrot, Lachs, Schinken, Sardinen, Pilze und Blumenkohl sind weitere gute Quellen für Vitamin D. Avocados, Bananen und Himbeeren sind Beispiele für Früchte, die Biotin enthalten. Biotin kann in einer Vielzahl von Lebensmitteln in einer ausgewogenen Ernährung gefunden werden.
Vitamin B7-Mangel ist was?
Beim Menschen ist der Biotinmangel sehr ungewöhnlich aufgrund des Überflusses an Biotin in der Nahrung und der Fähigkeit „guter“ Bakterien im Magen, mehr Biotin zu produzieren, als der Körper benötigt. Haarausfall, auch bekannt als Alopezie, ist ein Zeichen für einen Mangel. Ein roter, schuppiger Ausschlag erscheint um Augen, Nase, Mund und Genitalien herum. Depression. Schwangere haben häufig ein geringes Biotin-Defizit. Der Fötus kann dadurch abnormal wachsen.
Vor und während der Schwangerschaft wird die Einnahme von Folsäurepräparaten dringend empfohlen. Das Risiko eines Biotinmangels kann durch die tägliche Einnahme eines Multivitaminpräparats mit mindestens 30 µg Biotin zusätzlich zu Folsäure minimiert werden. Die Stärke und Haltbarkeit der Fingernägel kann mit Biotin verbessert werden, und die Gesundheit von Haar und Haut kann verbessert werden.
Nach fünfmonatiger Anwendung eines 2,5-mg-Nahrungsergänzungsmittels hatten laut einer 1989 veröffentlichten Studie 91 % von 45 Personen „festere und härtere Fingernägel“.
Viele andere Studien haben gezeigt, dass „das brüchige Nagelsyndrom durch die Einnahme von Biotin-Ergänzungen (2,5 mg pro Tag) oder Silizium-Ergänzungen (10 mg pro Tag) gelindert zu werden scheint“.
Laut einer 2015 veröffentlichten Studie hatten Frauen mit dünner werdendem Haar, die 90 Tage lang ein Nahrungsergänzungsmittel mit Meeresproteinen (MPS) oral einnahmen, einen leichten Rückgang des Haarausfalls. Abgesehen von Biotin hatte dieses Nahrungsergänzungsmittel nur eine weitere Komponente, und die Studie wurde finanziert von ein Unternehmen, das Gesundheits- und Schönheitsprodukte herstellt. Mehrere Studien haben die Fähigkeit von Biotin getestet, den Blutzucker bei Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes zu senken. Wir sind mit den Fortschritten, die wir gemacht haben, zufrieden.
Biotin fördert nachweislich im Tierversuch die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse und senkt so den Blutzuckerspiegel.
Typ-I-Diabetiker können laut einer im Jahr 2016 veröffentlichten Studie von Biotin profitieren.