Discus Gewicht: Bei Männchen wiegt der Diskus 2 Kilogramm, bei Frauen 1 Kilogramm. Der Teilnehmer steht in einem Kreis mit einem Durchmesser von 2,5 Metern und wirft die Metallscheibe. Bei der Leichtathletik, die als Diskuswurf (Aussprache) bekannt ist, versuchen die Athleten, eine neue persönliche Bestdistanz aufzustellen, indem sie eine kräftige Scheibe (genannt Diskus) werfen.
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https://nl.wikipedia.org/wiki/Discuswerpen
Die Myron-Statue von Discobolus aus dem 5. Jahrhundert v. Chr. zeigt, dass es diesen Sport schon lange gibt. Es war ein Ereignis im ursprünglichen griechischen Fünfkampf, der bis mindestens 708 v. Chr. Zurückverfolgt wurde, aber es ist nicht im zeitgenössischen Fünfkampf oder Zehnkampf enthalten.
Das Diskuswerfen war ein frühes Ereignis bei den antiken griechischen Olympischen Spielen. In den 1870er Jahren führte Christian Georg Kohlrausch, Turnlehrer in Magdeburg, Deutschland, seine Schüler wieder an den Diskuswurfsport heran. Seit Ende des 18. Jahrhunderts wieder organisierte Wettkämpfe aufkamen, haben Männer seit den ersten Sommerspielen 1896 an allen modernen Olympischen Spielen teilgenommen.
Bilder von Diskuswerfern erschienen häufig in Werbematerialien für die modernen Spiele, darunter Spendenmarken für die Spiele von 1896 und die Hauptplakate für die Olympischen Sommerspiele 1920 und 1948. Während der Diskuswurf immer noch einen besonderen Platz im Herzen vieler olympischer Fans hat, ist er heute ein gemeinsames Ereignis auf allen Ebenen des zeitgenössischen Leichtathletik-Wettkampfes.
Der erste Athlet der Neuzeit, der sich beim Diskuswerfen um 360 Grad drehte, war der Tscheche Frantiek Janda-Suk.
Bei der Suche nach dem Standort der ikonischen Discobolus-Statue entwickelte Janda-Suk diese Methode. Silber bei den Olympischen Spielen 1900 war das Ergebnis von nur einem Jahr Übung in dieser Technik.
In den frühen Jahrzehnten des 20. Jahrhunderts hatten Frauen endlich die Chance, gleichberechtigt mit Männern zu konkurrieren. Nach anfänglichen Wettbewerben auf nationaler und regionaler Ebene wurde der Sport in die Olympischen Spiele von 1928 aufgenommen. Grundsätzlich ist es ein seitlicher Unterarmschwung.
Der Diskus wird geworfen, indem er von der Spitze des Zeige- oder Mittelfingers geschleudert wird. Von oben gesehen dreht sich die Scheibe im Flug für einen rechtshändigen Werfer im Uhrzeigersinn und für einen linkshändigen Werfer gegen den Uhrzeigersinn.
Die Fähigkeit des Werfers, dem Diskus so viel Schwung wie möglich nach vorne zu geben, beeinflusst, wie weit er fliegt, aber auch die Aerodynamik des Diskus und der Weg des Werfers beeinflussen, wie weit er fliegt.
Was wiegt ein Diskus?
Männer werfen eine Metallscheibe mit einem Gewicht von 2 Kilogramm (22 Zentimeter) so weit wie möglich, während Frauen eine Scheibe mit einem Gewicht von 1 Kilogramm (18 Zentimeter) so weit wie möglich werfen, während sie sich in einem Kreis mit einem Durchmesser von 2,5 Metern befinden.
Es war etwa 800 v. als der griechische Dichter Homer in seinem epischen Gedicht Die Ilias die Totenspiele für Patroklos erwähnte. Bei den antiken Olympischen Spielen 708 v. Chr. wurde der Diskus zu einem Element des Fünfkampfes (die ersten Olympischen Spiele fanden 776 v. Chr. statt).
Im fünften Jahrhundert v. Chr. schuf der berühmte griechische Bildhauer Myron die berühmteste Statue eines Diskuswerfers. Dieses Bild hat uns bis heute begleitet.
Bei allen Olympischen Spielen der Neuzeit war der Diskuswurf der Männer ein besonderes Ereignis. Als die Leichtathletik der Frauen bei den Spielen 1928 in Amsterdam ihr olympisches Debüt feierte, war dies einer der fünf Wettbewerbe, an denen teilgenommen wurde.
Als Al Oerter bei den Olympischen Spielen 1956, 1960, 1964 und 1968 den Diskuswurf der Männer gewann, war er der erste Athlet, der in vier aufeinanderfolgenden Spielen im selben Einzelwettbewerb Gold gewann.
Europäische Athleten haben die Diskuswerferinnen dominiert. Die Französin Micheline Ostermeyer, die 1948 eine Goldmedaille gewann, ist eine der vielen Olympioniken, die uns vorausgegangen sind. Sie war nicht nur eine Großnichte des berühmten französischen Dichters Victor Hugo, sondern auch selbst eine weltberühmte Konzertpianistin. Vielen Werfern fehlt die nötige Konsequenz, um in die richtigen Positionen zu kommen, aber das kann durch Konzentration auf den Rhythmus behoben werden.
Für einen erfolgreichen Diskuswurf muss man perfekt ausbalanciert sein. Das liegt daran, dass der Wurf eine lineare Bewegung mit einer Drehung um 90 Grad und einem Werkzeug am Ende eines Arms beinhaltet. Folglich ist die Stabilität innerhalb des Wurfkreises eine Schlüsselqualifikation für einen erfolgreichen Diskuswerfer. Wenn Sie in der “Power-Position” landen möchten, stellen Sie Ihren rechten Fuß in die Mitte Ihrer Landung und achten Sie darauf, dass Ihre Ferse keinen Bodenkontakt hat.
Nachdem der rechte Fuß gelandet ist, sollte der linke sofort folgen. Der rechte Arm sollte hoch und weit hinten sein, um das Körperdrehmoment zu maximieren, was bedeutet, dass das Körpergewicht über dem hinteren Fuß zentriert sein sollte. Es ist nicht einfach, dieses Ergebnis zu erzielen.
Warum sind Diskuswerfer eher auf der kräftigen Seite?
Um einen Gegenstand zu werfen, muss man zunächst seine eigene Körpermasse beschleunigen und dann versuchen, diese kinetische Energie auf das Zielobjekt zu übertragen. Je stärker also die Masse beschleunigt wird, desto größer ist die auf die Übertragung ausgeübte Kraft. Das Spinnverfahren verwendet alle folgenden. Warum Diskuswerfer dazu neigen, auf der kräftigen Seite zu sein, bedenken Sie Folgendes:
kräftig d. Beim Werfen wird die eigene Masse beschleunigt und dann versucht, diese Beschleunigung auf den zu werfenden Gegenstand zu übertragen. Je stärker die Masse beschleunigt wird, desto größer ist die auf die Übertragung ausgeübte Kraft.
Beim Spinnverfahren verwenden wir alle vorgenannten. Die heutigen Werfer drehen sich anmutig, während sie um den Kreis rasen, und erreichen ungefähr anderthalb schnelle Drehungen. So wird der Diskus eher herausgeschleudert als geworfen; Die Herausforderung besteht darin, die Kontrolle zu behalten, während sich der Diskus unter und gegen die Hand und das Handgelenk dreht.
Der Standard-Diskus, der heutzutage im Wettkampf der Männer verwendet wird, ist ein kreisförmiges Objekt mit einem Durchmesser von etwa 219 Millimetern (8,6 Zoll) und einer Dicke von etwa 44 Millimetern (1,75 Zoll) an seiner dicksten Stelle. Es ist aus Holz oder einem vergleichbaren Material gefertigt und hat einen Metallrand mit glatter Oberfläche und kleine, runde Messingplättchen, die flach in seine Seiten eingelassen sind. Es muss mindestens 2 kg (4,4 Pfund) wiegen.
Als die Leichtathletik der Frauen 1928 in das olympische Programm aufgenommen wurde, wurde auch ein Diskuswettbewerb aufgenommen. Bei Frauenwettbewerben wird ein Diskus von 1 kg (2 Pfund, 3,2 Unzen) und 180 mm (7,1 Zoll) Durchmesser verwendet.
Am Ende des 119,5 Zentimeter langen Drahtes befindet sich eine Stahlkugel. Bei den Olympischen Spielen wiegt der Hammer der Männer 7,26 kg (16 Pfund), während der Hammer der Frauen 4,54 kg (4 kg) wiegt. Der Athlet macht normalerweise eine Reihe vollständiger Drehungen, bevor er den Hammer loslässt. Athleten in diesem Sport haben gesagt, dass Geduld und eine ruhige Hand der Schlüssel zum Erfolg sind.
Im Diskuswurfsport dient es als Hauptziel des Spiels. Ein Diskus kann aus einer Vielzahl von Materialien hergestellt werden, darunter Gummi, Holz und Metall. Es hat eine Masse von 1 kg bis 2,5 kg. Es ist üblich, dass Anfänger im Diskuswerfen einen leichteren Diskus wählen, damit sie sich orientieren können.
Wie weit sollte man versuchen, den Diskus zu werfen?
Für Diskuswerfer sind 120 Fuß das Minimum, das erforderlich ist, um auf hohem Niveau zu konkurrieren. Das Erreichen dieser Benchmarks im Kraftraum wird Ihnen helfen, Ihr Wurfverhalten auf die nächste Stufe zu heben. Dies sind jedoch nur Durchschnittswerte, also behalte das immer im Hinterkopf.
Einige Werfer kommen vielleicht nicht einmal in die Nähe dieser Distanzen, schaffen es aber dennoch, über 120 Fuß zu werfen. Viele Diskuswerfer an der High School kümmern sich nicht um Krafttraining, da sie glauben, dass sie es nicht brauchen. Da der Diskus der Frauen relativ leicht ist, glauben sie, dass das Üben ihrer Technik allein ausreicht, um ihre Weite zu verbessern. Ob Sie es glauben oder nicht, wir haben Werfer gesehen, die damit prahlen, dass sie weit werfen können, obwohl ihnen die Kraft fehlt.
Nun, hier ist der Deal: Wenn Sie eine Diskuswerferin sind, können Sie Ihre Distanz mit Krafttraining erhöhen. Wenn Sie ohne vorheriges Krafttraining bereits 120 Fuß werfen können, sollten Sie für Ihre natürliche Fähigkeit gelobt werden.
Aber wenn Sie Zeit und Mühe in den Kraftraum investieren und die Ziele erreichen, die wir skizzieren werden, werden Sie in der Lage sein, den Diskus auf eine Entfernung von 150 Metern oder mehr zu werfen. In diesem Fall werden Sie nicht nur ein guter Werfer sein; Sie sind auf dem Weg zu bedeutenden College-Rekrutierungen und, wer weiß, vielleicht sogar zu einer Staatsmeisterschaft! Noch weniger Gymnasiasten beherrschen das Reißen.
Wir sehen nicht ein, warum es im Kraftraum nicht häufiger vorkommt. Mehrere Fähigkeiten, einschließlich der Beweglichkeit des Oberkörpers (Rumpf), der Hüftbeweglichkeit, der Explosivität, der Kraft und des technischen Verständnisses, werden vom Reißen auf den Diskuswurf übertragen. Außerdem ist das Reißen eine großartige Möglichkeit, extreme Kraft aufzubauen, im Gegensatz zum Clean, das ein schweres Gewicht und mehr Anfangsmobilität erfordert.
Der frühere Weltmeister im Hammerwurf, Dr. Anatoly Bondarchuck, war durch seine Studie über Werfer davon überzeugt, dass das Bankdrücken effektiver auf den Diskus übertragen wird als das Kugelstoßen. Am Ende eines Diskuswurfs wird der Pick einer enormen Belastung ausgesetzt. Ein starkes Bankdrücken kann Ihnen helfen, sich schnell zu erholen, nachdem Sie den Diskus vorne im Kreis gefangen haben, indem Sie den Dehnungsreflex in den Brustmuskeln ausnutzen.