Diät Trick Doreen. Shandra Redwine, eine Dame aus den USA, verlor mehr als 50 kg durch den Verzicht auf bestimmte Mahlzeiten. Wir gehen mit Ihnen die Schritte durch, die sie unternommen hat, um ihr Ziel zu erreichen.
Amerika hat es vielen Menschen ermöglicht, ihre lang gehegten Träume zu verwirklichen. Mit einer nahrhaften Ernährung und regelmäßiger Bewegung verlor sie in weniger als einem Monat mehr als 50 Pfund.
Reduzieren Sie Ihre Kalorienzufuhr, wenn Sie erfolgreich abnehmen möchten.
Sie enthüllte ihr altes Hochzeitskleid während eines kürzlichen Reinigungswahns, den sie für ihre beiden kleinen Kinder getan hatte. Voller Aufregung zog sie das weiße Kostüm an und machte ein Foto von sich. Da er regelmäßig an ihre Triumphe und die seitdem erreichte Gewichtsreduktion erinnerte, war sie ihm dankbar.
Rotwein aß während der ersten 30 kg seines Gewichtsverlusts nicht mehr als 1200 Kalorien pro Tag. Der Trick bestand ihrer Meinung nach darin, dass sie keine strenge Diät einhielt, sondern verarbeitete Lebensmittel vollständig aus ihrem Speiseplan gestrichen hatte. Eine Folge davon ist, dass sie alle Nahrungsmittel mit hohem Fett-, Natrium- oder Zuckergehalt aufgegeben hat. Sie hat in der Vergangenheit hauptsächlich Fast Food und Mikrowellenessen konsumiert.
Da sie bereits gekocht, vorfrittiert oder vorgebacken wurden, enthalten Mahlzeiten im Vergleich zu frischen Lebensmitteln eine hohe Konzentration an Geschmacksverstärkern, Konservierungsmitteln und Kalorien. Gewichtsreduktion ist kaum zu erreichen. Shandra Redwine reduzierte auf gesunde Weise das Gewicht durch die Einhaltung eines praktischen Gewichtsverlustprogramms.
Diät Trick Doreen
Als Folge ihrer veränderten Essgewohnheiten und regelmäßiger Bewegung sah die Amerikanerin eine deutliche Verbesserung ihres Aussehens und Wohlbefindens. Sie entschied sich dafür, an einem Cardiogerät zu trainieren, anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. In diesem Programm sind Routinen mit hoher Intensität, geringer Auswirkung und geringer Auswirkung enthalten. Neben einer insgesamt gesunden Ernährung und regelmäßigem Aerobic-Training verlor sie Übergewicht.
Dies ist der erste Schritt auf dem Weg der ketogenen Ernährung.
Ein einziger zusätzlicher Schritt ermöglichte es ihr, weitere 20 Pfund abzunehmen, und es erwies sich als der wichtigste Schritt von allen. Es dauerte nicht lange, bis sie eine ketogene Ernährung befolgte. Eine kohlenhydratarme und fettreiche Ernährung. Der Fettanteil dieser Diät wird über dem Kohlenhydratgehalt priorisiert. Als Folge davon stieg ihre tägliche Kalorienaufnahme von 1200 auf 1400 Kalorien. Shandra hingegen nahm nur 20 Gramm Kohlenhydrate zu sich. Außerdem fing sie an, für einen Halbmarathon zu trainieren und jeden Morgen als erstes ihre Bauchmuskeln zu stärken. Wir haben ein hervorragendes Ergebnis erzielt.
Laut dem Arzt empfiehlt Redwine, wenn Sie abnehmen möchten, Ihre Essgewohnheiten zu ändern und verarbeitete Lebensmittel aus Ihrem Speiseplan zu streichen. Die effektivste Methode besteht darin, klein anzufangen und Ihren Fast-Food-Konsum im Laufe der Zeit schrittweise zu reduzieren. Sie werden in dieser Situation schnell abnehmen und die Auswirkungen auf Ihren Körper spüren Sie sofort!