Nina Ruge Alter : Sie ist heute 65 Jahre alt. Die deutsche Journalistin, Fernsehmoderatorin und Romanautorin Nina Ruge (* 24. August 1956 in München). Während ihrer Zeit an der Ina-Seidel-Schule in Braunschweig war sie die Tochter eines Ingenieurprofessors. Ihre Abschlussprüfung erhielt sie mit der Note „bestanden“. Von 1983 bis 1987 arbeitete sie als freie Mitarbeiterin beim NDR Hörfunk und unterrichtete an einer Schule in Wolfsburg. Als RIAS-TV 1988 gegründet wurde, war sie eine der Redakteurinnen, die die Abendnachrichten „Abendschau“ und das Morgenprogramm „Frühstückfernsehen“ ins Leben riefen. Es war nicht ungewöhnlich, dass sie in ihrem Beruf Risiken einging, zum Beispiel ein bekanntes Programm für ein neues verließ, bei dem sie mehr Kontrolle ausüben konnte. Leute heute, ihr tägliches Lifestyle-Magazin, war anfangs weniger beliebt als vorhergesagt, doch 1995 wurde die 2000. Folge ausgestrahlt.
Es wurde zum Markenzeichen von Ruge und zum Titel vieler ihrer Bücher, praktisch jede Folge ihrer Talksendung „Leute heute“ mit dem Statement „Alles wird Bien“ abzuschließen. Ruge erklärte im November 2006, dass sie zum 3. Februar 2007 von Leute heute zurücktreten werde, um sich mehr ihrem Privatleben widmen zu können.
Mit Maximilian Schell, Gudrun Landgrebe und Mathieu Carrière spielte Nina Ruge 1999 Clarissa in dem Film Wer liebt, dem wachsenden Flügel.
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Seit 2020 ist Nina Ruge auch Unternehmerin. Sie hat zusammen mit ihrem Mann, Senior Manager Wolfgang Reitzle, und dem Schweizer Milliardär Michael Pieper in das Biotech-Unternehmen Tomorrowlabs GmbH investiert. Dominik Duscher und Dominik Thor gründeten das Unternehmen 2016 in Wien, Österreich, basierend auf dem zum Patent angemeldeten Wirkstoff HSF (HIF-Stärkungsfaktor), von dem sie glauben, dass er zur Regeneration von Haut und Haar beitragen kann. 2020 veröffentlichen sie und Duscher ihr 25. Buch Altern wird Thielbar, das in Deutschland ein Hit werden dürfte. Neben ihrer Tätigkeit ist Nina Ruge als Goodwill Ambassador für UNICEF, die Felix Burda Stiftung – Darmkrebs Prävention und Rosenthal – Porzellan „Charity – Teller“ tätig. „Netzwerk von und für Frauen und Mädchen mit Behinderung in Bayern“
Die Insel Mainau benannte Nina Ruge 2005 eine leuchtend orangerote Rose. Stefen Voss, Fernsehproduzent, war von 1995 bis 1998 ihr Ehemann. Professor Dr. Wolfgang Reitzle, Vorstandsvorsitzender des Weltkonzerns Linde AG, heiratete sie im September 2001 und sie leben derzeit in München, Deutschland.
Nina Ruge wird am 24. August 65 Jahre alt und plant mit ihrem Mann und drei engen Freunden eine besondere Feier in Florenz. Der gebürtige Münchner entzieht sich einer Altersschätzung. Ruge glaubt fest an die verjüngenden Eigenschaften einer ausgewogenen Ernährung. Ruge drückte dies in einem Interview mit der Nachrichtenagentur Spot On News aus: „Ich glaube, dass wir einen erheblichen Einfluss auf den Alterungsprozess haben.“ Sie haben die Kraft, den Zahn der Zeit zu bremsen. Wie Ruge betont, sind nur 30 % der Auswirkungen des Alterns genetisch vorbestimmt; der Rest wird vom Individuum kontrolliert, sei es durch einen gesunden Lebensstil, der eine gute Ernährung, häufige Bewegung oder Nahrungsergänzung beinhaltet. Sehen Sie sich hier die neuesten Forschungsergebnisse zum Thema Altern an.
„Seit über einem Jahrzehnt esse ich weder Weißbrot noch Süßigkeiten.
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Nina Ruge Alter
Sugar ist einer ihrer Lieblingsnerven. Ich habe mich seit mehr als zwei Jahrzehnten von zuckerhaltigen Leckereien ferngehalten, wenn es ums Essen geht. Sie konsumiert kein Fleisch, Fisch, Fertiggerichte oder Industrieprodukte. Die genaue Menge an gebratenen, in schlechtem Öl gekochten oder Eiernudeln ist akzeptabel. Auf der anderen Seite isst Ruge stattdessen verschiedene Gemüsegerichte, Vollkornbrot, Käse und vegetarische Suppen.
Du isst nur zweimal am Tag?”
Auf der anderen Seite betrachtet Ruge sein Leben nicht als eine Reihe von Opfern. „Ich esse nur zweimal am Tag und habe keine Zwischenmahlzeiten. Was ich aber nicht absage, ist mein Morgenessen.“
„Mit meiner Frau und meinen Freunden zu Abend zu essen“ sei ihr „zu kostbar“. Daher bevorzugt sie diese Methode.
Im Jahr 1980 war Nina Ruge Lehramtsanwärterin. Dresser und Assistant Director waren ihre ersten Jobs. Danach moderierte sie die Morgen- und Abendshows des RIAS-TV-Senders.
Mit 65 bist du Senior. Laut einer Zellstudie sind Sie physiologisch sieben Jahre jünger als Sie denken. Fühlen Sie sich so in Ihrem Alter?
Ruge: Wie sehen die 65-Jährigen und die 58-Jährigen die Situation? Ich bin ratlos! Obwohl ich körperlich und geistig bei ausgezeichneter Gesundheit bin, bin ich mir der Notwendigkeit von regelmäßiger Erholung und Verjüngung bewusst. Das war noch nie vorgekommen. Ich belohne mich zum Beispiel regelmäßig mit „Ein ausgezeichneter kurzer Schlaf am frühen Nachmittag ist das, was wir unter „Powernaps“ verstehen.“ Seit ich nach Hamburg gezogen bin und ein neues Studio eröffnet habe, habe ich keine einzige Mahlzeit mehr gegessen. Neue Kunden , neue Aufgaben und neue soziale Kreise kamen auf einmal hinzu, ich esse zeitweise viel Schokolade, weil ich vor dem Verlassen des Hauses nicht frühstücke, und seit ein Laden in der Nähe ist, kann ich jetzt einen Salat kaufen oder mich heiß machen al zum Mittagessen. Ich wusste nicht, wie ich das in meinen Alltag einbauen sollte. Ich war ratlos.“ Trotz eines BMI von 29,4 ist es Frau Stoltenbergs vorrangiges Ziel, ihre Essgewohnheiten wieder in den Griff zu bekommen, und nicht, Pfunde zu verlieren. Das Abonnieren eines Gemüselieferdienstes ist ein Beispiel für die Vorausplanung von Mahlzeiten und Einkäufen. Protein, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und gesunde Fette fehlen aufgrund Ihres Lebensstils in Ihrer Ernährung.Sie sollte eine fettarme, vitaminreiche Ernährung einhalten, ihren Darm untersuchen lassen und dann daran arbeiten, eine gesunde Darmflora aufzubauen.
Damit Frau Stoltenberg abnehmen kann, muss sie ihren täglichen Kalorienverbrauch von 2360 kcal um 20 % reduzieren. Kurze Atem- und Muskelentspannungstechniken sind vorteilhaft, um Stress auszugleichen. Es gibt viele Auswirkungen, die wir auf das Altern haben. Julianne Moores Verhalten lässt alles vermuten, von einem hektischen Verteidigungsversuch bis hin zu einer ironischen Akzeptanz. Auch auf den körperlichen Alterungsprozess können wir einen guten Einfluss nehmen, den wir steuern können. Es wird angenommen, dass nur 30 Prozent des Alterns auf unsere genetische Ausstattung zurückzuführen sind. Durch richtiges Essen, richtiges Atmen, regelmäßige Bewegung und Nahrungsergänzung können wir etwa 70 % unserer Gesundheit kontrollieren!
Ernährung wird in Ihrem Buch gut behandelt. Worauf verzichten Sie?
Ruge: Sie müssen den tödlichen Zucker vermeiden! Desserts, Kuchen, Weißbrot, süße Getränke und süße Früchte sind seit mehr als 20 Jahren von meinem Speiseplan gestrichen und ich habe sie nicht vermisst. Es werden weder Fleisch, Fisch, Fertiggerichte noch Fabrikprodukte serviert. Ebenso ungesund sind frittierte Speisen, wie sie mit schlechtem Öl zubereitet werden, gebratene Eiernudeln oder geschälter Reis. Ich kann nicht genug bekommen von asiatischen, italienischen und traditionellen deutschen vegetarischen Gerichten und frischem Vollkornbrot, scharfem Käse und verschiedenen vegetarischen Suppen. Ruge: Ich glaube nicht, dass es enorm ist. Ich möchte das Abendessen nicht absagen, da es weitaus größere Auswirkungen hätte. Meine Zeit, die ich mit meinem Mann und meinen Freunden beim Abendessen verbringe, ist zu kostbar. Mein Kreislaufkollaps und Schüttelfrost traten auf, als ich das traditionelle Heilfasten versuchte. Ich habe aber auch weiter gearbeitet. Dies war das letzte Mal, dass ich es versuchte.
Während Ausdaueraktivitäten für viele mit zunehmendem Alter immer schwieriger werden, wird Krafttraining immer wichtiger. Mindestens 30 Minuten Joggen, Schwimmen oder Radfahren sollten jeden Tag durchgeführt werden, wenn wir Muskelatrophie vermeiden wollen. Wir arbeiten mit dieser Methode an den roten Muskelfasern, die weniger stark sind, aber langsam ermüden. Da unsere weißen Muskelfasern die ersten sind, die sich mit der Zeit abnutzen, benötigen sie während des Trainings besondere Aufmerksamkeit. Sie sind in erster Linie für kurzfristige, schnelle Muskelkontraktionen verantwortlich. Hochintensives Intervalltraining an Maschinen ist die einzige Möglichkeit, dies zu erreichen, und ich bin nicht glücklich darüber. Infolgedessen mache ich jeden Tag einen kurzen Lauf oder schwimme. Dann gibt es noch Intervalltraining, das ich in mein regelmäßiges Programm einbauen muss.