Apokalyptische Reiter Beziehung-Selbst der schönste Schwarm verschwindet mit der Zeit. Es bedeutet also, dass ein Paar täglich Zeit miteinander verbringt. Dann, scheinbar aus dem Nichts, entsteht die Gewohnheit – völlig unbemerkt.
Routine erschwert den Alltag.
Sie stellt jede Verbindung auf den Prüfstand und fordert täglich die Akzeptanz der Macken und Mängel des anderen, auch wenn es schwer fällt. Als Folge treten häufig Probleme in einer Beziehung auf.
In einer Beziehung hat John Gottman, ein Beziehungsspezialist aus den USA, fünf Hauptkommunikationsstile identifiziert. Sie werden von ihm als die “apokalyptischen Reiter” bezeichnet. Wenn sie am Firmament erscheinen, ist das nicht das Ende der Welt.
Als Konsequenz müssen beide Partner daran arbeiten, ihr eigenes Verhalten zu ändern, oder ihre einst befriedigende Beziehung kann bald in Schutt und Asche gelegt werden.
„Nie“, „immer“ oder „jedes Mal“
Gottmans apokalyptisches Reiterkonzept wurde von der Bibel inspiriert. Der Apostel Johannes warnt in der Offenbarung vor dem bevorstehenden Ende der Welt. Gottmans Reiter hingegen machen die Trennung einer Beziehung wahrscheinlicher.
Auf der ersten Registerkarte ist es mit “Kritik” beschriftet. Zu argumentieren, dass Sie dies erreicht haben, indem Sie einfach alles artikulieren, was Sie im anderen stört, ist eine Herausforderung. Es geht mehr darum, einen Fehler im Charakter der anderen Person aufzudecken als um alles andere.
„Du lässt deine Sachen regelmäßig herumliegen – du bist wirklich ein ekelhafter Bastard“, wäre zum Beispiel eine offensichtliche Attacke. Wörter, die Vergangenheit und Zukunft beinhalten, wie “immer”, “nie” oder “jedes Mal”, sind häufige Beispiele.
Unmittelbar nach einem persönlichen Angriff tritt eine Abwehrreaktion ein. Laut Gottman ist die Verteidigung der zweite Reiter der katastrophalen Katastrophe, die Tragödien mit sich bringt. Der Instinkt, sich zu verteidigen, ist in unserer Physiologie verankert. Schließlich willst du nicht länger verletzt werden.
In bestimmten Fällen kann dies angemessen sein. Wenn es darum geht, mit einem Ehepartner nicht einverstanden zu sein, sieht Gottman dies hingegen als ernstes Problem an. Wenn der eine versucht, seine Situation zu verteidigen, werden seine Bedürfnisse nicht richtig befriedigt, und der andere fühlt sich von seiner (gültigen) Kritik ausgeschlossen.
Der wahre Grund für die Unzufriedenheit Ihres Partners
Ich arbeite jedoch Vollzeit und habe nicht die Zeit, meinen Arbeitsplatz aufgeräumt zu halten. Der Versuch, die Dinge auf diese Weise zu verbessern, ist Zeitverschwendung. Aufgrund von Worten wie diesen wird jemandem das Gefühl gegeben, dass seine Probleme irrelevant sind.
Laut Gottman ist es am besten, herauszufinden, was die Belastung Ihres Partners verursacht, und zeigen Sie dann Ihr Verständnis für sein Verhalten oder seine Kritik als Reaktion darauf.
Genauso wie wenn: “Es tut mir sehr weh, dass du mich einen “Bastard” nennst. Es stimmt, wenn ich abends müde bin, räume ich nicht gerne auf. Aber warum stört dich das so?”
Es wird viel einfacher sein zu erklären, warum Sie sich so verhalten haben, wie Sie es getan haben, anstatt sich anders zu verhalten, nachdem der Stress vorbei ist. Die beiden können sich dann überlegen, wie sie ihren Alltag in Zukunft einvernehmlicher gestalten können.
Die Schwefelsäure der Liebe: Verachtung
Geschieht dies nicht, hat das Konsequenzen: Der dritte Fahrer, Contempt, galoppiert nach vorne. Er ist laut Gottman der gefährlichste unter den Kommandanten der Bande. Er charakterisiert Verachtung als “Schwefelsäure der Liebe”.
Wenn Sie dieses Stadium Ihrer Beziehung erreicht haben, besteht die einzige Möglichkeit darin, der anderen Person absichtlich Schaden zuzufügen. “Lange schwelende ungünstige Gedanken über den Liebenden entwickeln Verachtung”, schreibt Gottman in seinem Buch “Die Wissenschaft der Liebe”.
Es geht nicht mehr darum, Antworten auf Probleme zu finden, sobald Verachtung in einer Beziehung Fuß gefasst hat. Auf exponierte Wunden wird Salz gestreut und zusätzlich zum Aufreißen. Deshalb hat Verachtung eine so schreckliche Bedeutung. Die persönlichen Daten des einen Ehepartners über den anderen werden zu einer Waffe der Massenvernichtung. Zu diesem Zeitpunkt hat die Abwärtsspirale bereits begonnen, sich zu verlangsamen. Da es kein Zurück gibt, wäre es für beide Parteien besser, wenn sie sich trennen würden.
Wer sich nicht trennt, muss entlassen werden. Informell wird es als “Wände” bezeichnet. Der Kritiker hat noch nicht reagiert. Ich warte immer noch auf eine Antwort auf die Kritik. Dieses Verhalten ist bei Männern häufiger als bei Frauen.
Seine Ehe wird Gottman zufolge durch seine Abkehr von ihr gerettet. Die Mauer scheint nicht zu den heftigsten Argumenten zu gehören, wenn es um Gewalt geht. In Wahrheit ist es eine Manifestation des eigenen Desinteresses gegenüber der anderen Person. Die andere Person fühlt sich dadurch verständlicherweise unzufrieden und wütend.
Wenn eine Partnerschaft mit dem fünften und letzten Fahrer zu Ende geht, spricht man von einer Powershow. Nachdem Gottman in seinen ersten Urteilen nur vier apokalyptische Reiter berücksichtigt hatte, entschied er sich, ihn ins Rennen zu schicken.
Apokalyptische Reiter Beziehung
Als die fünfte – die Machtdemonstration – auf dem Schlachtfeld eintrifft, haben sie bereits einen fantastischen Job gemacht. Die Anziehungskraft der anderen Person ist völlig verblasst. Das Ende der Zeit, in der sich beide der Bedürfnisse des anderen bewusst waren.