Karl Lagerfeld Diät. Ist es machbar, 40 Pfund zu verlieren und wie Karl Lagerfeld auszusehen? In diesem Fall ist die 3D-Diät mit dem Artikel kompatibel. Da 3D-Grafiken verwendet werden, wird die 3D-Diät unter anderem oft als Spoonlight-Diät oder Karl-Lagerfeld-Diät bezeichnet. Dr. Jean-Claude Houdret, der mit Prominenten wie Catherine Deneuve zusammengearbeitet hat, war derjenige, der das Regime entwickelte, das es dem Modedesigner Anfang der 2000er Jahre ermöglichte, eine große Menge an Gewicht zu verlieren. Sie hatten lange im Geheimen an dieser Diät gearbeitet, bis Lagerfelds Zusammenarbeit mit dem französischen Arzt sie an die Öffentlichkeit brachte. In dieser Diät beziehen sich die drei Ds auf den Arzt, das Design und die Diät selbst.
Diese Diät, ähnlich der Atkins-Diät, betont den Proteinkonsum bei gleichzeitiger Einschränkung der Kohlenhydrataufnahme und gilt als kohlenhydratarme Diät. Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor sind die Proteingetränke, die ein wesentlicher Bestandteil der Diät sind und manchmal als Ersatz für komplette Mahlzeiten dienen. Bevor Sie mit einer Behandlung zur Gewichtsreduktion beginnen, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden.
das ist der allererste Schritt
Wenn Durchhaltevermögen gefragt ist, passiert Folgendes: Wir nehmen vorerst nur etwa 1000 Kalorien pro Tag zu uns. Es besteht aus Gemüse wie Paprika, Tomaten, Spargel und Rosenkohl, mit etwas Protein, um die Mahlzeit abzurunden.
Um einen erheblichen Vitamin- und Mineralstoffmangel aufgrund einer ungleichmäßigen Ernährung auszuschließen, sollten in den ersten drei Behandlungswochen alle zehn Tage Blutuntersuchungen durchgeführt werden.
Die zweite Stufe der Pyramide
In der täglichen Kaloriengrenze von 1200 Kalorien sind zwei Mahlzeiten enthalten. Geflügel und anderes Fleisch, das früher eingeschränkt war, sind jetzt erlaubt, sowie Gemüse und Obst. Dinge wie zum Beispiel Eier und Quark dürfen wieder verzehrt werden.
Privilegien dritter Klasse
Wenn wir Stufe 3 erreichen, liegt unsere tägliche Kalorienaufnahme zwischen 1200 und 1600 Kalorien und wir nehmen je nach Aktivität drei Mahlzeiten und zwei Shakes pro Tag zu uns. Einschränkungen beim Verzehr von Vollkornbrot und Obst gibt es nicht mehr. Sie befinden sich so lange in Phase 3, bis Sie Ihr Zielgewicht erreicht haben, also mehrere Monate.
Die Diät muss in jeder Phase mit Dr. Houdrets Proteinpulver und anderen Nahrungsergänzungsmitteln ergänzt werden. Proteindrinks ersetzen bei diesem Regime reichhaltige Mahlzeiten. Die signifikante Wirkung des Zubehörs, obwohl es beworben wird, um die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen zu verbessern, besteht darin, den Appetit zu reduzieren. Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, Mangelernährungssymptome wie Müdigkeit und Erschöpfung zu minimieren, sind erhältlich.
Abnehmen wie Karl braucht Zeit und Geld: Rund 500 Euro kostet das ganze Paket aus Nahrungsergänzungsmitteln und Proteinpulver im Monat! Wer beabsichtigt, die 3D-Diät zu befolgen, sollte das Diätbuch studieren, das umfassender ist. Wenn Sie eine Diät für sich selbst beginnen, sollten Sie dies nur tun, wenn Sie Gewicht reduzieren möchten.
Das Risiko von Heißhungerattacken ist hoch, ebenso wie das Bedürfnis nach intensiver Selbstkontrolle, was besonders in der schwierigen Phase 1 dieser Diät wichtig ist. Sie können dem Jo-Jo-Effekt vorbeugen, indem Sie nach der dritten Phase einfach zu Ihren gewohnten Essgewohnheiten zurückkehren.
Ernährungswissenschaftler raten trotz der 90-Tage-Empfehlung dringend davon ab, die 3D-Diät länger als vier Wochen am Stück zu befolgen. Weil die Ernährung so einseitig ist, hat eine Erhöhung der Proteinaufnahme unseren Nieren im Laufe der Zeit geschadet.
Sport ist während der gesamten Diät ebenfalls komplett tabu. Statt mit einer Ernährungsumstellung zu beginnen, sind Programme wie die Brigitte-Diät oder die Mediterrane Diät, die auf frische, schmackhafte Mahlzeiten ohne Nahrungsergänzungsmittel setzen, wertvoller.
Laut Karl Lagerfeld Diät ist Abnehmen förderlich, aber wie wertvoll?
Im Gegensatz dazu glauben viele Diätassistenten, dass übermäßige Diäten vermieden werden sollten, insbesondere wenn sie nicht unter ärztlicher Anleitung durchgeführt werden. Aufgrund der starken Rigidität und Einseitigkeit der empfohlenen Diät habe ich sie für meine Bedürfnisse als unwirksam empfunden. Auch gesunde gesättigte Fette werden mit einer negativen Konnotation in Verbindung gebracht. Infolgedessen kann es zu erheblichen Finanzierungsengpässen kommen.
Die Diät von Karl Lagerfeld, die man nur als Hungerdiät bezeichnen kann, ist weit entfernt von der normalen Diät. „Tipps“ zu haben, wie man Essen kauen und ausspucken kann, wenn man es braucht, ist von Vorteil, wenn man es eilig hat.
Mit anderen Worten, wenn Sie schnell ein paar Pfunde verlieren müssen, kann die Diät eine hervorragende Alternative für Sie sein. Langfristig sind unterschiedliche Ernährungsweisen vorteilhafter.
Ist die Karl-Lagerfeld-Diät eine sichere und effektive Methode zum Abnehmen?
Phase 1 der Karl-Lagerfeld-Diät besteht aus den folgenden Schritten:
Die erste Phase dauert zwei Wochen, dann die zweite Phase. Während dieser Entgiftungs- und Reinigungsphase sind maximal 800 bis 900 Kalorien pro Tag erlaubt. Es ist notwendig, den ganzen Tag über alle drei Stunden etwas zu essen. Proteingetränke und Gemüse werden das O seinnly Punkte auf der Speisekarte für diese Veranstaltung.
In Phase 2 der Karl-Lagerfeld-Diät steigt der zusätzliche Kalorienverbrauch zwischen 1000 und 1200 Kalorien pro Tag. Anstelle des Smoothies am Abend kann eine magere Proteinquelle wie Hähnchenbrust oder Fisch ersetzt werden. Das Dessert kann aus einer winzigen Portion fettarmem Joghurt oder Käse bestehen.
Phase 3 der Karl-Lagerfeld-Diät: Diese letzte Phase der Diät ist entspannter. Die maximale tägliche Kalorienzufuhr wurde von 1500 auf 1600 Kalorien angehoben. Morgens gibt es jetzt zusätzlich eine Scheibe Vollkornbrot und abends gibt es eine Auswahl an Obst zur Auswahl.
Was ist das zugrunde liegende Prinzip der 3D-Diät?
3D ist eine Abkürzung für Designer, Arzt und Diät, nicht für die drei Phasen der Diät, wie oft angenommen wird. Die 3D-Diät besteht aus einem strikt begrenzten Ernährungsplan, der in drei Teile unterteilt ist: Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Es gibt ein Limit von drei Mahlzeiten pro Tag, und während dieser Zeit sind keine Snacks erlaubt. Dr. Houdret produzierte für Karl Lagerfeld Proteingetränke als Teil seiner täglichen Ernährung, die er in seine Routine einbaute.
Dr. Houdret wendet einen Drei-Phasen-Diätplan an, um nicht nur schnell eine signifikante Menge an Gewicht zu verlieren, sondern auch die neu dünne Figur zu erhalten. In den ersten drei Wochen ist die Kalorienzufuhr auf 900 bis 1000 Kalorien pro Tag begrenzt, es werden nur Gemüse und Proteindrinks angeboten. Danach wird die Diät moderater. In der zweiten Phase sind weiterhin pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse und Smoothies zugelassen; neben Geflügel und magerem Fisch sind nun auch Eier und Quark zulässig. Wie in Phase eins wird die Gewichtsabnahme wahrscheinlich während der zweiten Phase, die sich über viele Monate erstrecken wird, ein vorrangiges Ziel sein. Die dritte Phase wird bis zum Erreichen des endgültigen Gewichtsreduktionsziels durchgeführt, um den langfristigen Erfolg sicherzustellen. Um zusätzliche 1600 Kalorien pro Tag unterzubringen, kann der strenge Ernährungsplan jetzt geändert werden, um Vollkornprodukte und Obst aufzunehmen.
Erstaunlicherweise wurde Karl Lagerfeld von Dr. Houdret während seiner Schlankheitskur von einem Arzt begleitet, was für ihn eine Premiere war. Die Frühphase der 3D-Diät ist mit gesundheitlichen Risiken wie Durchblutungsstörungen und Mangelerscheinungen verbunden, die nicht zur Nachahmung empfohlen werden. Aufgrund der deutlichen Kalorienreduktion (die typische Grenze für Frauen im Alter von 25 bis 51 liegt bei etwa 1900 Kalorien pro Tag) ist ein eiserner Wille und Disziplin während der Phasen 2 und 3 unerlässlich. Sie sind jedoch dem Low Carb ebenbürtig oder Atkins-Ernährungspläne und sind ausgewogen. Während Bewegung und Sport gefördert werden, vernachlässigt das 3D-Konzept die Kosten für den regelmäßigen Konsum von Proteingetränken vollständig. Es gibt eine Vielzahl weiterer Ernährungskonzepte, die sowohl zeitgemäßer als auch gesünder sind als die traditionelle Mittelmeerdiät.